Pow quem não gosta de relaxar, não se preocupar com mais nada, fingir que é importante num banho de sauna? Quase todo mundo né diz ai ? Sair com os dedos enrrugados, pingando de suor, e com cheiro de eucalipto (pinho sol) hmm que delícia, mas essa prática ai não é novidade não.
A sauna surgiu por volta do século III antes de Cristo, nas montanhas da região da Finlândia.
Na época para os finlandeses a suana era considerada um lugar sagrado, acreditava-se que o corpo e o espírito se purificavam.
A invenção finlandesa deu origem a sauna seca, a úmida surgiu bem depois, na Grécia antiga.
Entre os benefícios da sauna estão:
- Alívio de dores na coluna
- Aumento da circulação sanguínea
- Hidratação da pele e desobstrução dos poros
- Combate ao stress e à hipertensão
- Relaxa a musculatura
- Limpa e desobstrui as vias respiratórias
- Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo
- Combate doenças do sistema respiratório
- Facilita o sono
Após banho de vapor a imersão rápida em água fria (cerca de 30 segundos) reverte a corrente sanguínea para o interior do organismo, fortalecendo e condicionando o sistema regulador cardiovascular.
O sistema começa a trabalhar com máxima eficiência por vários dias.
Relaxa os músculos e o sistema nervoso, reduzindo dores musculares e calorias com o mínimo esforço.
Segundo alguns estudos o calor intenso da sauna provoca uma "febre artificial", importante no processo de reabilitação em casos de atrofias musculares.
Ó pra quem não tem o hábito a sauna é uma pratica saudável, relaxa corpo e mente provocando aquela sensação de bem-estar, mas antes de começar é necessário o acompanhamento médico nem todo mundo está apto a essa atividade, a sauna não é aconselhada para períodos de menstruação ou gravidez, para quem tem acima de 60 anos (que a desidratação é maior), para doenças infecciosas, hipertensos, diabéticos, cardíacos, para quem tem varizes(vaso dilatadora), cálculos renais... enfim consulte seu médico!
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